Tai-Thi & Qi-Gong με την Βεατρίκη Βλαστάκη

Σε αυτή τη συνάντησή μας θα έχουμε την ευκαιρία να ασκηθούμε και να διαλογιστούμε κοντά στη Φυση. Με εφόδια το qi gong και το taiji θα εργαστούμε με το σώμα μας αλλά και θα κανουμε κινητικό διαλογισμό.

Θα εμβαθύνουμε σε σειρά ασκήσεων που προτείνει η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική ως μέθοδο διατήρησης της καλής υγείας και πρόληψης της ασθένειας.

Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη Qi Gong και Tai chi για εξάσκηση, ανάλογα την ηλικία και τη σωματική μας κατάσταση.

Όλα όμως αποσκοπούν στην τόνωση του σώματος ( αντίσταση σε μυοσκελετικούς τραυματισμούς) καθώς και στον έλεγχο των αντιδράσεων μας στην πίεση και την ένταση της καθημερινότητας. Το Qi Gong διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και τονώνει το μεταβολισμό, διατείνει και ενδυναμώνει τους μύες και τους τένοντες, τεντώνει τη σπονδυλική στήλη και ωφελεί την ισορροπία και την ευελιξία μας.

Το taiji είναι γνωστό σαν διαλογισμος σε κίνηση. Είναι μια σειρά στάσεων που εκτελείται αργά και με χάρη προωθώντας τη βαθεία χαλάρωση. Tαυτόχρονα τονώνει το σώμα και την αναπνοή αφού το συγκεκριμένο σύστημα χαρακτηρίζεται από μεγάλα κυκλικά και σπειροειδή μοτίβα τα οποία μπορούν να εκτελεστούν ανάλογα με το σκοπό που έχει ο καθένας: Είναι καταλληλο για την αποθεραπεία του σώματος από stress και τραυματισμούς και αυξάνει τη συγκέντωση και την ηρεμία. Όταν εξασκούμαστε πιο μαχητικά στo taiji, αποκτάμε δύναμη και αντοχή.

 

 H άσκησή μας θα περιλαμβάνει:

 

Ζέσταμα των αρθρώσεων 

 Τεχνικές για ενίσχυση της αναπνοής 

 Μυική ενδυνάμωση 

 Εξάσκηση στις βασικές στάσεις του Qi gong και taiji

 Εκμάθηση της χορογραφίας κινήσεων . 

 Διατάσεις και χαλάρωση .

 

Ο καθένας μπορεί ακολουθήσει αυτό το μάθημα, από ακραίους αθλητές έως ακραίους τεμπέληδες! Είναι προσιτό και με λίγη εξάσκηση αρχίζετε να βλέπετε αξιοσημείωτα αποτελέσματα.Ακόμα και μέσα από τη σύντομη γνωριμία μας, μπορείτε να μάθετε αρκετά για να επαναλάβετε στο σπιτι για να εξασκείστε μόνοι και να απολαμβάνετε όλα τα θετικά οφέλη.

 

Σας περίμενω!

 

Βεατρίκη