Ashtanga Yoga με την Χρύσα Χόνδρου

ASHTANGA YOGA 

Πρόκειται για μια δυναμική πρακτική γιόγκα που απευθύνεται ωστόσο σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων ακόμα και σε όσους δεν είχαν ποτέ ξανά επαφή με την γιόγκα.

Από την πρώτη στιγμή της πρακτικής ο ασκούμενος έρχεται σε επαφή με την Ujjayi αναπνοή, όπως την αποκαλούμε στην Ashtanga, και συγχρονίζει παράλληλα μαζί της την κάθε του κίνηση.

Η συγκεκριμένη τεχνική αναπνοής έχει τεράστια οφέλη, μερικά εκ των οποίων είναι  η ανάπτυξη ανοδικής θερμοκρασίας στο σώμα του ασκούμενου, με σκοπό αφενός την αποτοξίνωση και τον καθαρισμό των εσωτερικών οργάνων του και αφετέρου την προστασία του μυϊκού συστήματος από πιθανούς τραυματισμούς.

Αποτελείται από μια σειρά ασκήσεων-άσανας, η οποία είναι πάντα η ίδια και κάθε άσκηση-άσανα σε προετοιμάζει για την επόμενη.
Υπάρχει μια συνεχόμενη ροή σε όλη την διάρκεια της πρακτικής.
Μέσα από την πρακτική αυτή επιτυγχάνουμε:

– Σε φυσικό επίπεδο ενδυνάμωση, ευλυγισία και  απελευθέρωση τοξινών από το σώμα.
-Σε συναισθηματικό και πνευματικό επίπεδο επιτυγχάνουμε ηρεμία του νού, εξύψωση του πνεύματος, γαλήνη, ευφορία και διαύγεια. 

Ερχόμαστε σε άμεση επαφή με το σώμα μας επιτρέποντας στον εαυτό μας να το αποδεχτούμε και να το αγαπήσουμε αληθινά. 

Σκοπός άλλωστε της γιόγκα είναι η  σύνδεση σώματος – πνεύματος – νού.

Τα μαθήματα απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων καθώς δίνονται πολλές παραλλαγές.
Είναι μια πολύ ευχάριστη πρακτική, στο τέλος της οποίας ο ασκούμενος αντιλαμβάνεται θετικές αλλαγές τόσο στο σώμα του όσο και στην διάθεση του.