3ο Φεστιβάλ Yoga – Πρακτικές

΄΄Στην πρακτική μας αυτές τις μέρες θα ξεκινήσουμε ένα εσωτερικό ταξίδι με σκοπό
να έρθουμε σε επαφή με τον ανώτερο εαυτό μας. Να ανακτήσουμε την εσωτερική μας
δύναμη, να γίνουμε ξανα το παιδί που κάποτε υπήρξαμε και να απελευθερώθουμε μέσα
από απλές ασκήσεις γιόγκα, ασκήσεις αναπνοών, μέσα από τη φωνή και την έκφραση αλλά
και μέσα από τη σιωπή. Μια ανοιχτή πρόσκληση προς όλους όσους θέλουν να κρατήσουν
ελεύθερη τη ροή ενέργειας στο σώμα τους και να έρθουν πιο κοντά στη συνειδητότητά τους.
Κάθε πρακτική και μια ποιότητα, Προσαρμοστικότητα-Απλότητα-Ταπεινότητα-Αποδοχή!!”

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Ειρήνη Τσιρίδου
Yin Yoga & αυτογνωσία

Έτοιμοι/ες να γνωρίσουμε και να αγαπήσουμε λίγο ακόμη τον εαυτό; 
5 ώρες μαζί!
5 ευκαιρίες να ξεκουραστούμε στρέφοντας την ενέργεια από έξω προς τα μέσα.
5 ώρες που πιθανόν να μεταμορφώσουν τη σχέση με τον εαυτό σου και όλα γύρω σου για πάντα!
Ήχοι από κύμβαλα, τύμπανα, τραγούδι, ποίηση & απαγγελία ιερών κειμένων θα συνοδεύουν τις πρακτικές μας κάτω από τα δέντρα, στην καρδιά του μεσημεριού.
Η καρδιά μου ήδη χαιρε-τά την καρδιά σου!
Σε αγαπώ που αγαπάς τον εαυτό σου!
Ειρήνη

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Νικολέττα Μπαλάσκα
Creative Flow Yoga

Κίνηση, Ρυθμός και Αναπνοή μέσα από τις ποιότητες των Στοιχείων της Φύσης.
Γη – Νερό – Φωτιά – Αέρας – Αιθέρας
Εξερεύνηση της Δημιουργικής Έκφρασης μέσα από Asanas σε ροή, Mudras, Bandhas & Mantras με
κατεύθυνση από τον ενεργειακό στρόβιλο του chakra της ρίζας προς το chakra του λαιμού. Κάθε
πρακτική και ένας διαφορετικός κύκλος δημιουργίας που οδηγεί στον επόμενο. Κάπως έτσι δεν είναι
και η Ροή της Ζωής;
1η ημέρα:
Σταθερότητα, Ασφάλεια & Παράδοση προς τη μητέρα Γη. Ένας αργός ρυθμός πρακτικής συνοδεύει το
chakra της ρίζας για γείωση και σύνδεση με την ύλη.
2η ημέρα:
Ευχαρίστηση, Ευελιξία & Κίνηση με την αίσθηση του Νερού. Τα μοτίβα εδώ ελευθερώνονται και το
σώμα αποκτά ρευστότητα. Έκφραση στο ιερό chakra και αποδοχή της αλλαγής ως μόνη σταθερά.
3η ημέρα:
Δύναμη, Θέληση & Σκοπός από την θέρμη της Φωτιάς. Εστίαση στο chakra της ζωτικότητας μέσω
δυναμικής ροής για λάμψη της εσωτερικής φλόγας.
4η ημέρα:
Διεύρυνση, Άνοιγμα & Χαρά με την ταυτότητα του Αέρα. Στην επαφή με το chakra της καρδιάς, οι
αντιστάσεις λιώνουν και η αναπνοή οδηγεί στην εξερεύνηση της πραγματικής εκδοχής του εαυτού.
5η ημέρα:
Χώρος, Αλήθεια & Δημιουργία μέσω του στοιχείου του Αιθέρα. Ένας χορός από Asanas και ήχους στο
chakra του λαιμού για έκφραση της εσωτερικής αλήθειας.

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Αθηνά Παπάζογλου
Kundalini Yoga

Αναπτύσσοντας τον διαλογιστικό νου

Σε κάθε ωριαία πρακτική θα αξιοποιήσουμε στάσεις και ασκήσεις από το σύστημα της
Kundalini Yoga, με τις οποίες θα κινήσουμε συστηματικά το σώμα
ώστε να απολαύσουμε την αίσθηση της ευρυχωρίας και ευεξίας.

Στη συνέχεια, θα χρησιμοποιήσουμε απλές πρακτικές αναπνοής, ήχου και εστίασης
του νου ώστε να ενεργοποιήσουμε νέα νευρικά μονοπάτια στον εγκέφαλό μας, και σταδιακά
θα αναπτύξουμε την εσωτερική ακινησία ώστε να βρεθούμε
σε μία κατάσταση αλληλεπίδρασης με τον δημιουργικό, ευφυή εαυτό μας.
Στο πεδίο αυτό θα νιώσουμε ασφάλεια και εμπιστοσύνη και
θα νιώσουμε τη χαρά και την απλότητα της τωρινής στιγμής.

Οι πρακτικές είναι κατάλληλες για ασκούμενους κάθε επιπέδου, ακόμη και
αν δεν έχουν προηγούμενη εμπειρία από Kundalini Yoga. Ιδανικά είναι τα άνετα,
ανοιχτόχρωμα ρούχα, κάτι ελαφρύ για να σκεπαστείτε, και οτιδήποτε άλλο χρειάζεστε για να νιώθετε άνετα.

Λίγα λόγια για την Kundalini Yoga

Γνωστή και ως ‘η γιόγκα της ψυχής’, η Kundalini Yoga είναι ένα από τα παλαιότερα
είδη γιόγκα προσαρμοσμένο στις ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου.

Μια επιστήμη βασισμένη στη μελέτη του ανθρώπινου ψυχισμού, η οποία χρησιμοποιεί
συνδυασμό ασκήσεων, αναπνοών και ήχου που επιδρούν με θετικό τρόπο σε ψυχή νου και σώμα.

Με μία μόνο kriya (σετ ασκήσεων) της Kundalini Yoga περνάμε μέσα από όλα τα στάδια
της κίνησης, της αναπνοής, της συγκέντρωσης και της σύνδεσης. Η δύναμη της
Kundalini Yoga βασίζεται στην ίδια την εμπειρία, αγγίζει κατευθείαν την καρδιά
και επεκτείνει την συνειδητότητά μας, μας βοηθά να βιώσουμε το δημιουργικό δυναμικό μας.

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Ελεάνα Κανέλλου
Σύμβουλος Ολιστικής Διατροφής & Υγείας

Στο 3ο Φεστιβάλ Yoga & Gongs της Αγαποκοινότητας θα διεξαχθούν
4 ιδιαίτερα εργαστήρια Ολιστικής Διατροφής .

Κύκλος Σεμιναρίων

Τίτλος: 

Ολιστική Διατροφή: Ένα ταξίδι ανακάλυψης γύρω από τη σχέση μας με τη διατροφή, το σώμα μας και τον εαυτό μας 

Σε αυτό τον κύκλο συναντήσεων θα δούμε τον εαυτό μας σαν σύνολο και πως όλοι οι τομείς της ζωής μας αλληλοεξαρτώνται και επηρεάζουν ο ένας τον άλλο. Θα μιλήσουμε για το “πως” και “γιατί” τρώμε πριν μιλήσουμε για το “τι” τρώμε και θα δούμε πως μπορούμε να φέρουμε ισορροπία στη διατροφή, την υγεία μας αλλά και την ευτυχία μας μέσα από τις επιλογές μας.

Μέρα 1: Αποκωδικοποιώντας τη σχέση μου με τη διατροφή

Έχεις σκεφτεί ποτέ ποια είναι η σχέση σου με τη διατροφή? Είναι ισορροπημένη? Εξαρτημένη? Μήπως αλλάζει ανάλογα με την περίοδο που διανύεις? Έχεις σκεφτεί ποτέ πως επηρεάζει και επηρεάζεται από τους υπόλοιπους τομείς της ζωής σου? Σε αυτή την εισαγωγική συνάντηση θα εξερευνήσουμε τη σχέση μας με το φαγητό και θα δούμε πως συνδέεται με τα υπόλοιπα κομμάτια της ζωής μας και που χρειάζεται να εστιάσουμε για μπορέσουμε να τη βελτιώσουμε και να πετύχουμε τους στόχους υγείας και ευεξίας μας

Μέρα 2: Ακούγοντας το σώμα μου 

Πολύ συχνά προσπαθούμε να βρούμε τις σωστές απαντήσεις για το σώμα μας (τι χρειάζεται, γιατί πονάει, τι προσπαθεί να μας πει..) σε εξωτερικές πηγές όπως επαγγελματίες υγείας, βιβλία, άρθρα κλπ. Και όλες αυτές οι πληροφορίες μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες αλλά τις σωστές απαντήσεις για το δικό μας σώμα τις έχουμε μόνο εμείς! Το σώμα μας στην πραγματικότητα είναι ένα εξαιρετικά έξυπνο, μαγικό θα έλεγα εργαλείο που ξέρει πάντα τι ακριβώς χρειάζεται και μας το λέει. Αυτό που χρειάζεται να κάνουμε είναι να το ακούσουμε. Να παρατηρήσουμε πως νιώθουμε, τι μηνύματα μας δίνει, τι προσπαθεί να μας πει. Σε αυτό το σεμινάριο θα μάθουμε να παρατηρούμε το σώμα μας, να συνδεόμαστε με αυτό και να αποκωδικοποιούμε τις πληροφορίες που μας δίνει, ώστε να μπορούμε να φροντίζουμε περισσότερο τον εαυτό μας και να ζούμε πιο υγιείς κι ευτυχισμένοι.

Μέρα 3: Φροντίζοντας εμένα

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόση φροντίδα δίνεις στους γύρω σου και πόση φροντίδα δίνεις στον εαυτό σου? Αυτό που συμβαίνει συνήθως είναι πως δίνουμε όσα περισσότερα μπορούμε στους άλλους (οικογένεια, σύντροφο, φίλους, συνεργάτες κλπ) και στο τέλος δε μένει τίποτα για εμάς. Κι έτσι καταλήγουμε κουρασμένοι (κυρίως ψυχολογικά), αγχωμένοι και δυσαρεστημένοι με χαμηλή ενέργεια και όρεξη για ζωή. Σε αυτή τη συνάντηση θα μιλήσουμε για τη σημασία της αυτοφροντίδας, θα δούμε με ποιους τρόπους μπορούμε να μας φροντίσουμε περισσότερο μέσα από τη διατροφή αλλά και τον τρόπο ζωής μας και πως αυτό θα μας βοηθήσει να φέρουμε ισορροπία σε όλους τους τομείς της ζωής μας.

Μέρα 4: Η Διατροφή της αγάπης 

Τι σημαίνει αλήθεια να τρέφομαι με αγάπη? Σημαίνει να τρέφομαι συνειδητά, να έχω σαν πρόθεση να με φροντίσω και να ακούω και να σέβομαι το σώμα μου. Η τροφή όμως δεν είναι μόνο σωματική αλλά και πνευματική και νοητική. Σημασία δεν έχει μόνο το τι τρώω αλλά και το τι ακούω, τι βλέπω, τι σκέφτομαι, τι νιώθω… Στην τελευταία αυτή συνάντηση λοιπόν θα εξερευνήσουμε το “τι” τρώμε και πως αυτό μας επηρεάζει σε όλα τα επίπεδα και θα μάθουμε πως μπορούμε να τρεφόμαστε με αγάπη!

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Επέστρεψε στην σελίδα με όλες τις υπόλοιπες πληροφορίες για το Φεστιβάλ ΕΔΩ.

Και αυτό το Φεστιβάλ συντονίζουν και συν-δημιουργούν:
Αργύρης Μουτσιόπουλος, Ειρήνη Τσιρίδου
&
Η Αγαποκοινότητα